Skolyoz ( Omurga Eğriliği ) Tedavisinde Pilates

Skolyoz ( omurga eğriliği ) rahatsızlığının 4-18 yaş aralığında görülme riski son 10 yılda %50 artış göstermiş durumda. Sürekli masa başında oturma, cep telefonu ve tablet kullanımının artması, hareketsiz yaşam, egzersiz alışkanlığının olmaması skolyoz vakalarındaki artışı her geçen gün etkilemektedir. Skolyoz ya da bilinen adıyla omurga eğriliği erken teşhis ve sonrasında önleyici ve iyileştirici pilates egzersizleri ile tedavisi mümkün olan bir rahatsızlıktır.

Skolyoz esasında omurganın sağa ya da sola sapması rahatsızlığıdır. Sırtta “C” ya da sırt ve bel bölgesinde “S” çizerek oluşan skolyoz fonksiyonel ve yapısal skolyoz olmak üzere ikiye ayrılır.

• Fonksiyonel Skolyoz: Daha çok kas spazmı, pervik tilt, bacaklar arası boy farkı gibi nedenlerden oluşan fonksiyonel skolyozda sapma derecesi ilerlemez. Tedaviye ve egzersize cevap veren bir omurga eğriliği türüdür.
• Yapısal Skolyoz: Nedeni belli olan ve nedeni belli olmayan yapısal omurga eğrilikleri görülebilmektedir. Yapısal skolyozda kız çocukları daha fazla risk altındadır. Özellikle omurga eğriliği olan kız çocukları yaşıtlarına göre daha uzun boyludurlar ve boy uzamaya devam ettikçe eğriliğin derecesi de yükselir.

Omurga eğriliği problemi yaşayan kişilerde skolyozun derecesi 45 derecenin üzerindeyse bu kişilerde kalp ve akciğer sorunları da beraberinde görülebilir. Eğrilik 60 derece ve üzerinde ise durum oldukça ciddidir ve yaşamsal tehdit oluşturmaktadır.

Pilatesin Omurga Eğriliği Tedavisindeki Yeri

Omurga eğriliği pilates ile kontrol altına alınabilen, belli açılara kadar iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır. Eğer omurgadaki eğrilik 20 derecenin altında ise kişi pilates’ de her egzersizi yapabilir. Fakat 20 derecenin üzerindeki vakalarda kesinlikle kişiye özgü hareket açılarının olduğu durumlar devreye girmektedir. Bu durumda olan bir kişinin mutlaka birebir özel pilates dersi alması gerekmektedir. Uzman Dr. Elvan Kanat Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde Uzman Dr. ve Sertifikalı Pilates Eğitmeni eşliğinde pilates dersleri verilmektedir. Bugüne kadar bir çok skolyoz ( omurga eğriliği ) çeken hastamızı da bu yöntemle tedavi etmiş bulunmaktayız.

Pilates ile fonksiyonel skolyoz düzeltilebilirken yapısal bozuklukların sadece ilerlemesi önlenebilir ve sırt ağrıları hafifletilebilir. Yapısal skolyoz pilates ya da başka egzersizler ile tamamen düzeltilemez.

Pilatesin en büyük faydalarından birisi de burada devreye girmektedir. Yapısal omurgada eğrilik problemi  olan kişilerin sırt ve bel ağrılarını hafifleterek bu kişilerin yaşam kalitelerini iyileştirebilir. Ama fonksiyonel omurga eğriliği için pilates düzenli uygulandığı takdirde iyileştirici ve tedavi edici bir egzersizdir.

Aletli Pilates (Reformer Pilates)

Son dönemlerde oldukça popüler olan aletli pilates (reformer) skolyoz hastaları için de oldukça iyileştirici etkilere sahiptir. Reformer pilates egzersizlerinde kullanılan reformer, cadillac, chair, spine corrector ve barrel gibi aletler yardımı ile yüzlerce hareket kombinasyonu üretilebilmektedir. En zorlu esneme, germe ve denge hareketlerini bu aletler yardımıyla yapmaya başlayarak muhteşem bir görünüme sahip olabilirsiniz. Özellikle postür bozukluklarının giderilmesinde ve fonksiyonel skolyoz tedavilerinde aletli pilates ile skolyoz tedavisi gerçekleştirilebilmektedir.

Reformer (Aletli) Pilatesin İlkeleri Nelerdir?

Reformer (aletli) pilates, vücudun belirli ağırlıklarda dirençlere maruz kalarak çalışması prensibine dayanan, özel tasarlanan aletler yardımıyla çalışılan bir egzersiz şeklidir. Reformer pilates 6 temel ilkeye dayanmaktadır;

• Konsantrasyon
• Kontrol
• Stabilizasyon
• Akıcılık
• Doğruluk ve
• Nefestir

Her bir ilke vücutta belli bir kontrol ve denge oluşumuna yardımcı olmaktadır.

Skolyoz (Omurga Eğriliği) Tedavisinde Pilatesin Faydaları

Pilates egzersizlerinin omurga eğriliği üzerindeki etkileri incelendiğinde birçok  hastanın bu rahatlatıcı hareketlerle iyileşebileceği gittikçe yaygınlaşan bir algı. Bu konuda pilatesin bazı faydalarından bahsetmek gerekirse;

• Omurgayı hizalar, tedavi konusunda yardımcı olur
• Düzenli pilates egzersizleri kişinin ağrılarına iyi gelirken yaşam kalitesini de artırır
• Skolyozun sapma derecesinin artışını engeller
• Vücut postürünü düzeltir
• Sırt, bel ve boyun ağrılarına iyi gelir
• Kasları uzatır ve vücuttaki kas yapısını dengeler
• Vücuda denge ve güç katar
• Doğru nefes alışkanlığı skolyoz hastalarının nefesle koordineli olarak çalışmalarını ve postürü düzeltirken esnekliklerinin de atmasına yardımcı olur.

Skolyoz ( omurga eğriliği ) tedavisi için Fizik tedavi uzmanımız  denetiminde ve sertifikalı uzman pilates eğitmenlerimiz eşliğinde yapılan pilates derslerimiz için bizimle iletişime geçin.